「木曜泳ごう会」と「はじめてマスターズ」。

■そのつどTwitterに書いたのでそれをここに並べれば良い感じだな。
　もともと自分のブログってモブログ＋αでライフログだから、Twitterとかぶる部分が大きい。

　ってことで続きはあとで気が向いたときにPCから追記するよ。
　メインのブログだけでアメブロとかには追記はないのはいつも通り。
　メインブログはこちら。http://blog.munelog.com

　Twitterとかmixiとかfacebookとかはここから行ける。
　http://www.munelog.com

　ではね。

水曜晩のひと走りひと泳ぎひと風呂。

■メガロス田端にて。
　15分走って10分泳いで15分風呂。

　昨夜より少しだけ多く走れた。

　Nike+iPodの距離の調整をした。
　詳しくはまた機会があれば。

10分走ったら5分しか泳げなかった。

■22時35分の時計を見てから職場を後にしてメガロス田端へ。
　10分走って10分泳げるかと思ったのに、5分しか泳げなかった。

　部屋に寄ってシューズを取ってきたのと、プールの前にトイレに寄ったのが原因か、そもそもムリだったのか。

■フロント、ジムフロア、プール、それぞれにあいさつの他にスタッフから気軽に声がかかる。

　フロントのカトーさんとは久々。帰りは少し長めの立ち話。
　忘れないようにここにメモりたいけど書けないな。

　他にカマノくんとセノーさん。
　いい感じだよね。

　プールはシブヤくんヤマノウチさん、うわっ新人のコの名前が出てこない、ごめんなさい。
　ジムはサトーくんウエシマさんなど。

　みなさんありがとう。

　ではまた。

■ランは軽くストレッチしてから10分間2ｋｍ、つまりキロ5分のペース。後半は緩急つけて最後に時速12ｋｍキロ4分36秒のペースで終わり。

　10分でも汗は出始めるけれど足りないな。15分あたりから始まって30分くらいないと。

■スイムは平泳ぎをケノビからゆっくり大きく。
　水の流れを感じながら水と一緒にゆっくり流れてると、メガタバに入会する以前、区民プールに行って息抜きしてた頃、がらんとした夜のロッカールームと閑散とした静かなプールを思い出す。

　5分でもほとんど休まずに行ったり来たりしてればそれなりに息も上がるし爽快感もある。

　ではね。

火曜の晩も職場で炒飯。

■昨晩は月曜の晩で22時から30分の「すいすいクロール」があるのをすっかり忘れて行きそびれたんだよな。

　さて今夜も食べたらひと仕事してメガタバ行くよ。
　プールの前に少し走れればいいんだけど、時間がないだろうな。

■うん、日曜日には「谷川真理駅伝」なんだよね。
　また今週も金曜の晩に両親宅に泊まりに行くだろうから、その前に何度かは5分でも走っとかないと。

　その5分がおっくうなんだな、1人で走るって。

月曜の終わりにひと泳ぎひと風呂。

■スッキリサッパリ。
　風が涼しくてよいね。

　ではまた。

職場で炒飯作って食べるトコ。

■ちとトウガラシ多かったかな。
　ピリ辛。

　食べて仕事して。
　少し泳いでから風呂のつもり。

　では。

「木曜泳ごう会」でビデオを受け取る。

■前回同様に健司先生のコメント付き。
　飛び込みについてと、プルについてと、キックについて…。全部じゃん。

　あーっ！
　だからこないだの飛び込み練習会で「大会でもそうできたらいいのに…」みたいなこと言われたのか。

　自分ったら、このときの飛び込みは成功してたと思ってたので、どの大会のことかと…。


■続きはまた。

「木曜泳ごう会」から「はじめてマスターズ」。

■18時半からの「木曜泳ごう会」へ18時半すぎて職場を出る。
　数年かけて少しずつ運動不足になっていて、この3月4月の繁忙期でカラダがなまってるのがわかる。
　向かい風とはいえ明治通り30km/h超えての巡航ができない。

　雑司ヶ谷体育館プールに着く頃にはフトモモがパンパン。
　ふらふらと階段を上ってロッカールーム、19時、準備運動が終わったところに合流。

■前回同様にBクラス、イシザカ先生。
　昨年7月の入会時の初日にDクラスで少しだけお世話になった、ドリルのバリエーションの多い指導の細やかな先生。
　だと思っていたら、実際習ってみるとイシヅカ先生と同じようにとにかく泳がせる。雑談というか休憩時間が少ない分さらに泳がせられている感じ。
　といっても1,000ｍだった。
　そか、ビート板キックが多いからか。

　時間の半分近くを前回同様にビート板キック。
　つらいけどこういう練習は一人ではできないのでとてもためになる。

　今回はクロールということで、後半はクロールの練習。

　5月の残り3回で他の泳法をするという。
　クロールでこれだけたいへんだったら、バックとバッタの回がつらそう。

■20時半に終了、健司先生に先導してもらいと自転車で途中まで帰る。
　この間の雑談というか会話も得るもののが多い。

　メガロス田端に21時20分。
　21時半からの「はじめてマスターズ」に出られる。
　4月から始まったこの30分のクラス、初回に出て今回で2回目。
　間に2回あったのだが出られなかった。

　スイムビューティーササキコーチ。
　なぜだか先頭になってしまったので、サークルの出だしにとまどいつつなんとか30分を終える。

　さて、これから職場。

夕食は100円マック×3コを買って帰る。

■マックポーク、ハンバーガー、アップルパイ。
　食べながら今更ながら米を2合といで炊飯器のスイッチを入れる。

池袋チャーリーでボトル315円をまとめ買い。

■そのほかもいくつか。
　さて、暗くなった。