10分走ったら5分しか泳げなかった。

■22時35分の時計を見てから職場を後にしてメガロス田端へ。
　10分走って10分泳げるかと思ったのに、5分しか泳げなかった。

　部屋に寄ってシューズを取ってきたのと、プールの前にトイレに寄ったのが原因か、そもそもムリだったのか。

■フロント、ジムフロア、プール、それぞれにあいさつの他にスタッフから気軽に声がかかる。

　フロントのカトーさんとは久々。帰りは少し長めの立ち話。
　忘れないようにここにメモりたいけど書けないな。

　他にカマノくんとセノーさん。
　いい感じだよね。

　プールはシブヤくんヤマノウチさん、うわっ新人のコの名前が出てこない、ごめんなさい。
　ジムはサトーくんウエシマさんなど。

　みなさんありがとう。

　ではまた。

■ランは軽くストレッチしてから10分間2ｋｍ、つまりキロ5分のペース。後半は緩急つけて最後に時速12ｋｍキロ4分36秒のペースで終わり。

　10分でも汗は出始めるけれど足りないな。15分あたりから始まって30分くらいないと。

■スイムは平泳ぎをケノビからゆっくり大きく。
　水の流れを感じながら水と一緒にゆっくり流れてると、メガタバに入会する以前、区民プールに行って息抜きしてた頃、がらんとした夜のロッカールームと閑散とした静かなプールを思い出す。

　5分でもほとんど休まずに行ったり来たりしてればそれなりに息も上がるし爽快感もある。

　ではね。